10 responses

  1. jussara
    28 de novembro de 2015

    De todos os documentarios q li esse foi o mai explicativo.

  2. andre
    26 de janeiro de 2016

    oi, tenho 145 kg e 1.81 de altura e 34 anos, quantas calorias eu vou perder se eu fizer 24 horas de jejum so bebendo agua?

    • Como Emagrecer Mesmo
      27 de janeiro de 2016

      Olá Andre, seja bem-vindo ao Blog!

      Não faça isto, a única coisa que você conseguirá é eliminar liquido e se desidratar! Uma dieta tão rígida não é sustentável e mesmo que você consiga eliminar algumas calorias, irá recuperá-las facilmente!

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  3. Felipe
    8 de abril de 2016

    Olá, muito legal seu artigo. Sou homem, tenho 31 anos, 94 kg, 1.91 de altura e faço academia 6 vezes na semana. O valor pelo cálculo que fiz deu aproximadamente 3500 calorias, está correto?

  4. Sarah
    14 de maio de 2016

    Nossa..fiquei tão feliz em ler esse artigo. Tenho pesquisado diariamente por dois meses a quantidade de calorias que devo ingerir e esse post foi o mais completo que obtive. Estou num processo de emagrecimento e perdi 12 quilos nesses 3 meses e minha meta é perder mais 10. Se puderes por gentileza, calcular para mim, eu agradeço muito!!!! Eu sou secretária, tenho 31 anos , peso 75kg, 1,65 de altura, treino 6 dias por semana durante uma hora por dia (80% aeróbico)

  5. Paula
    31 de outubro de 2016

    Oi, eu quero engordar, tenho 1,70 de altura, 55.8 kg, 31 anos, e faço atividades localizadas no mínimo 3 vezes por semana em casa mesmo, tenho 4 filhos e meu dia a dia é muito agitado. Procuro me alimentar de 3 em 3 horas, mas as vezes não dá. Mas as alimentações básicas como almoço e jantar eu sempre faço, muitas vezes forçada pq nem fome sinto. Obrigada se puder me responder.

    • Como Emagrecer Mesmo
      10 de novembro de 2016

      Olá Paula, aconselho fortemente que procure um médico e faça exames! Por experiencia em algumas situações algum problema no seu organismo ou metabolismo pode sabotar seu objetivo!

      • Paula
        18 de novembro de 2016

        Obrigada por me responder, vou procurar sim…

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