Que o sobrepeso e a obesidade trazem grandes problemas de saúde não é nem uma novidade, mas será que você vai esperar seu médico te dar uma péssima noticia pra se conscientizar e começar a emagrecer?
Emagrecer mais do que uma questão de estética tem se tornado uma questão de saúde, pois nas ultimas décadas tem intensificado o numero de pessoas doentes por causa do sobrepeso e principalmente por causa da obesidade!
Entre as doenças que pessoas com sobre peso estão propensas a desenvolver estão:
- Diabetes tipo 2
- Doenças cardíacas e infarto
- Câncer
- Apnéia do sono
- Osteoartrite
- Doença na vesícula bilear
- Doença do fígado gorduroso.
Levando isto a sério sabemos que desenvolver tais doenças traz conseqüências terríveis para nossas vidas. No entanto pesquisas mostram que reduzir alguns quilinhos diminui a possibilidade de desenvolvimento de tais doenças, sendo assim vamos a algumas dicas!
Exercícios físicos;
Antes ou depois do diagnóstico destas doenças os exercícios físicos são de estrema importância, espero que você não espere pelo diagnóstico para tomar a atitude certa.
Alimentação balanceada;
Acredito que você já sabe da importância de uma alimentação balanceada tanto para perder peso quanto para ter uma boa saúde, mas se você esta acima do peso deve analisar o que poderia estar fazendo de errado.
A maioria das pessoas quando ouvem estas dicas tão obvias tendem a virar a cara dizendo já saberem disto, mas se elas sabem por que continuam com sobre peso?
Este é o momento de refletir se realmente damos a devida importância para nossa saúde e o que podemos fazer em caso de uma resposta negativa!
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