Emagrecer: Pare de dar desculpas! Parte 1

Emagrecer – Nesta série de artigos vamos falar sobre as desculpas que os pacientes dão para se manterem acima do peso e assim frustrados dentro deste ciclo de dietas infrutíferas, não conseguindo emagrecer.

Se você está cansado de estar acima do peso mas continua a se desculpar com razões como idade, cansaço ou falta de tempo, chegou a hora de perceber que essas desculpas só servem para mantê-lo preso onde você está e tirando sua motivação ou seja, você passa a pensar que não tem controle e a agir como tal. Apesar dos velhos hábitos serem difíceis de ser removidos, podem sim serem substituídos aos poucos por novos hábitos saudáveis. O mais importante é reconhecer que você pode fazer aquilo que é necessário: retomar as rédeas de sua vida tomando medidas para emagrecer de forma sustentável a partir de uma reeducação alimentar gradativa e atividade física regular! Vamos começar enumerando algumas condições médicas que podem explicar o porquê de você ter ganhado peso e não conseguir perdê-lo apesar de fazer tudo aquilo que é necessário. Portanto é fundamental determinar se o seu problema de peso é devido a uma condição médica (doença). Mesmo confirmado o diagnóstico, um aconselhamento adequado que só o médico poderá permitir você a corrigir o problema.

Problemas de saúde que podem tornar difícil para você emagrecer:

1) Alterações da Tireóide: No caso do hipotireoidismo,quando a glândula tireóide NÃO produz o hormônio na quantidade suficiente para queimar a gordura armazenada. É um problema que geralmente tem solução quando acompanhado de tratamento medicamentoso pelo endocrinologista.

2) Alterações Hormonais: De acordo com cada etapa da vida, há uma mudança na taxa de hormônios no corpo, que podem levar a ganho de peso. Exemplos incluem a gravidez, menopausa e adolescência. No entanto algumas dessas mudanças são temporárias ou seja, são passageiras sendo necessário paciência.

3) O estresse crônico: Este é o grande mal dos nossos tempos atuais. Se você está em constante estado de estresse e ansiedade seu corpo produz em excesso o cortisol e este é um grande vilão que aumenta a gordura e quebra a massa muscular magra (ver artigo 6 dicas para perder barriga).

4) Síndrome dos ovários policísticos: Alteração muito comum nas mulheres e é resultado de desequilíbrio hormonal, levando a ganho de peso, menstruações irregulares, acne (espinhas) e dificuldade para engravidar.

5) Síndrome de Cushing: Esta doença faz com que aumente a produção de cortisol, que leva a um ganho rápido de gordura pelo corpo.

6) Outras doenças que poderão estar contribuindo para seu ganho de peso e dificuldade para emagrecer.

Se não há nenhum problema de saúde, está na hora de identificar os culpados que estão impedindo você de emagrecer. As desculpas são criadas e impedem que se examine as causas reais dos problemas e isso é como varrer a sujeira pra debaixo do tapete. Não adianta! Se não forem examinadas tudo continuará como está. Citamos algumas delas no artigo 8 hábitos que engordam. Se não tiver lido pare agora e leia, é fundamental!

Outro ponto importante é entender que o HÁBITO e não a FALTA DE TEMPO é o que está prendendo você. A desculpa da falta de tempo é uma profecia que se auto-cumpre: Você determina e pronto, forma-se o hábito e nele se fixa.

CRIE SEU PRÓPRIO TEMPO PARA SE ALIMENTAR ADEQUADAMENTE E FAZER ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

Não há como fugir disso. Deve ser prioridade na sua vida e ponto final. Mesmo que leve um tempo para se organizar um dia se chega lá e daí se habitua. É possível sim controlar o que você faz com o seu tempo e não o tempo controlar você. É hora de parar de usar seu estilo de vida atual como razão para NÃO emagrecer!

Seu estilo de vida deve mudar e essa mudança deve ser gradativa conforme já falei anteriormente. Em outro artigo vou dar dicas de como organizar-se e criar um roteiro diário para uma alimentação saudável em horários regulares e também a atividade física. Se você ainda não se cadastrou no meu blog faça isso agora e receba os 3SEGREDOS PARA COMEÇAR A EMAGRECER AINDA ESTA SEMANA (AO LADO), é gratuito e ainda receberá em seu email . Além disto receberá todos os artigos publicados por mim que ajudarão você a perder peso e também melhorar sua saúde e qualidade de vida que é o objetivo deste blog.

Tenha uma ótima semana!

Saúde já!